Диетологи посоветовали, как нужно худеть

Буквально каждая вторая женщина думает о диете большую часть времени, переживая о несовершенстве форм, целлюлите и т.п. Незнание основ снижения веса, женщины выбирают жесткие диеты, которые предполагают невероятно быстрое похудение. Эксперты в похудении придерживаются диаметрально-противоположного мнения насчет эффективного снижения веса. По их мнению, нужно худеть правильно, или вовсе не браться за фигуру. В противном случае не избежать негативных последствий.  

Правила быстрого похудения

Правила эффективного похудения просты и банальны, но мало кто пытается их придерживаться, предпочитая незамедлительные результаты здоровому снижению веса. Итак, чтобы похудеть и сохранить здоровье, важно помнить:

  • О постепенном похудении. Вес не должен уходить слишком быстро за счет голодания или других ухищрений. За первый месяц можно похудеть не более, чем на 5-6 кило. Если худеть слишком быстро, организм не сможет приспособиться к новому весу, сильно снизится иммунитет, вы начнете мерзнуть в теплую погоду и испытывать постоянную усталость, страдать от плохого настроения.
  • О необходимости жидкости. Девушки на диете должны пить не менее 2-2,5 кило воды в течение дня, не считая кофе и чая.
  • О занятиях спортом. Сама по себе диета не сможет убрать жир с проблемных мест без спортивных упражнений, направленных на эти места.
  • О калориях. Максимально допустимое количество калорий – 1800. Людям интеллектуального или тяжелого физического труда можно употреблять до 2000 калорий.
  • О витаминах. Пропить курс хорошего витаминного комплекса еще никому не помешает.

Отличное средство для быстрого похудения – зеленый кофе с имбирем. Вы будете худеть без вреда для самочувствия и здоровья. Действие напитка распространяется на аппетит (его снижение), обмен веществ (повышение), состояние организма (очистка от шлаков и токсинов). Кофе помогает быстрее сжигать калории и убирать жировые отложения с проблемных мест.

Отзывы Елены Малышевой о ягодах Годжи для здоровья и похудения

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи