Как при помощи физкультуры повысить самооценку?

Женщины всегда оставались и будут оставаться для мужчин загадками. Представительницы прекрасного пола зачастую безосновательно занижают собственную самооценку из-за придуманных лишних сантиметров на талии. Постоянное чувство неполноценности приводит не только к неуверенности в себе, а и может привести к ухудшению самочувствия. Оказалось, что справиться с такими навязчивыми мыслями поможет обыкновенная физкультура.

Как при помощи физкультуры повысить самооценку

Американские ученые доказали, что человек, занимающийся физкультурой и не достигший при этом визуальных результатов своего труда, считает, что выглядит лучше – его самооценка повышается. Такие позитивные сдвиги связаны с тем, что физическая активность улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Но все же медики придерживаются другого мнения. Они считают, что психологическая разрядка, которая происходит во время занятий физкультурой, является более полезной для организма, нежели сама тренировка. Спорт, как и музыка, способен улучшить настроение, поэтому есть смысл во время тренировки слушать любимые композиции.

Развивая тему психологического состояния человека, занимающегося физическими упражнениями, стоит отметить, что такие люди перестают быть придирчивыми к своей фигуре и воспринимаются себя такими, какие они есть. Такая теория была доказана американскими учеными, которые проводили соответствующие исследования на пятидесяти семи добровольцах. При этом, им удалось выяснить, что даже не ежедневные занятия физкультурой повышают самооценку, так как сам факт наличия физической активности заставляет людей считать свою фигуру более стройной. Такая тенденция наблюдается не только у людей молодого возраста. Моральное и физическое самочувствие благодаря физкультуре улучшается и у пожилых людей. 

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи