Врачи назвали 3 признака плохого питания

Большинство серьезных и мелких заболеваний возникают по вине неправильного питания. Мы рассмотрим основные признаки недостаточного питания, которые говорят о необходимости как можно быстрее изменить пищевые привычки,  количество и качество потребляемых продуктов.

Первый яркий признак неправильного питанияпостоянная усталость и апатия. Если организм не получает достаточного количества витаминов, микроэлементов, жирных кислот и углеводов – вы будете чувствовать упадок сил, медленно переходящий в  тяжелую депрессию. Прежде чем искать причину усталости в стрессах, попробуйте ввести  в ежедневный рацион питания больше продуктов, богатыми сложными углеводами.

Второй признак плохого питаниязатяжная депрессия. Частая причина расстройства настроение – недостаток жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Для восполнения запаса жирных кислот нужно есть рыбу и морепродукты или принимать рыбий жир.

Потеря в вече или набор в весе – очевидная причина плохого питания. Врачи не устают говорить, что резкое изменение массы тела не приносит пользы здоровью. Если вы действительно хотите сбросить вес – выбирайте проверенные временем системы здорового питания, а не раскрученные монодиеты, где обещают похудеть на 10 кило за неделю. Также советуем пропить курс популярного среди женщин и рекомендуемого диетологами напитка – зеленого кофе. Потеря веса при приеме кофе происходит за счет вывода лишней жидкости и улучшению метаболизма.

 

 

 

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи