Водная диета

В настоящий момент больше половины населения земного шара страдают ожирением. Малоподвижный образ жизни, постоянное нарушение пищевого рациона, плохая атмосфера, неочищенная вода, постоянные стрессы: все это отражается на нашем с вами здоровье, а значит и внешности.

Почему мы толстеем?

Водная диета

Мы живем во времена сумасшедшего ритма: нам не хватает времени даже на зарядку по утрам, что уж говорить о систематическом посещении спортзалов. Жесткие диеты не приносят никакой пользы для организма, да и настроение от такого стресса вряд ли будет хорошим. Зачастую небольшим порциям еды несколько раз в день мы предпочитаем 2 плотных приема пищи, после которого остается единственное желание устроиться поудобнее в кроватке и впасть в долгую спячку. Что же мы имеем в итоге? А в итоге у нас нарушается обмен веществ, и организм начинает превращаться в мусорку. Неужели нет никакого способа восстановить обменные процессы и улучшить свое здоровье без каких-либо радикальных методов? ЕСТЬ! И имя этому способу – ВОДА.

Польза воды

Водная диета

Наш организм на 80% состоит из воды. И обезвоживание даже на каких-то 2% может вызвать серьезные нарушения в нашем организме вплоть до частичной потери памяти. Так как же нам может помочь вода? Дело в том, что очень часто мы путаем недостаток воды в организме с голодом. Поэтому, как только у вас возникло желание что-нибудь перекусить, выпейте стакан воды. И, возможно, желание перекусить исчезнет. Но вода не только подавляет аппетит, но и вовлекает жиры в процесс обмена веществ. Согласитесь, намного проще следовать «водной диете», чем издеваться над собой и своим организмом голодовками.

Водная диета

Водная диета

Оптимальное количество потребления воды в сутки для человека – 2 литра, что составляет в среднем 8 стаканов. Но если вы страдаете избыточным весом, то на каждые 8 кг лишнего веса следует выпивать дополнительный стакан воды. Во время еды пить воду строго противопоказано, т.к. вода разбавляет желудочный сок, пища переваривается плохо, что влечет за собой сбой в обменных процессах. Но если вы никак не можете обойтись без жидкостей во время трапезы, то лучше всего приготовить для этих целей травянистый чай.

Водная диета. Правила

Водная диета

Итак, давайте же разберемся с идеальным режимом «водоприема». Первое, что следует сделать после того, как вы проснулись – это выпить стакан воды на голодный желудок. Любой прием пищи должен начинаться не ранее получаса после выпитой воды, а пить воду следует лишь через 1,5 – 2 часа после приема пищи. Таким образом, в идеальном раскладе вам следует выпивать воду с утра после пробуждения, далее между завтраком и обедом – 2 стакана воды, между обедом и ужином – тоже 2 стакана, и, наконец, перед сном – 1 стакан воды. Вскоре вы заметите, что ваше самочувствие и внешний вид улучшаются.

Все прекрасно знают, что при потере веса кожа обвисает, теряет свою упругость, становится дряблой. Благодаря необходимому ежедневному потреблению воды, даже при потере веса, ваша кожа будет оставаться в тонусе и станет выглядеть более здоровой, т.к. сокращенные в размере клетки будут наполняться живительной влагой.

Что касается температуры потребляемой воды, то оптимальной для человека является вода комнатной температуры (20-40 градусов). Ни в коем случае не следует пить слишком горячую или же слишком холодную воду. И не забывайте о том, что вода должна быть очищенной! Если у вас нет специальных для этого фильтров, и вам не хочется тратиться на покупку уже очищенной воды в супермаркетах, то существует очень простой способ для самостоятельного ее очищения. Для этого возьмите обычную эмалированную кастрюлю, наполните ее обычной водопроводной водой, накройте крышкой и поставьте в морозильную камеру. После того, как вода полностью замерзнет, извлеките кастрюлю и оставьте таять воду при комнатной температуре. При этом самой чистой и самой полезной водой будет та, которая растаяла быстрее всего.

Результат водной диеты

Водная диета

Что же имеем в итоге при правильном режиме приема воды?

А вот что:

- Функция эндокринных желез улучшается.

- Теряется сохраненная вода.

- Больше жира используется в качестве топлива, потому что печень свободна и может использовать жир.

- Возвращается естественное желание пить.

- Очень быстро проходит чувство голода.

Не лишайте себя такого простого способа быть здоровой и красивой!

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи