ТОП-6 причин возвращения веса после диеты

Двухнедельная изнурительная диета подошла к концу – минус 7 килограмм, почти что идеальное тело, отличное настроение  и…непреодолимое желание покушать. Но ты знаешь, что даже небольшой пирожок сведет на нет все усилия по похудению. Почему вес так быстро возвращается, да еще с лихвой? Неужели так всю жизнь придется сидеть на диете, не позволяя себе ничего вкусненького для души и поднятия настроения? Попробуем разобраться в этом вопросе с точки зрения врачей и диетологов.

Причина № 1 Закон природы

 Причины набора веса после диеты

Если вы долгое время страдали от проблемы лишнего веса и решили одним махом избавиться от надоедливых килограмм – прежний вес всё равно вернется на своё законное место.

Что делать в этом случае?

Не пытаться быстро похудеть. Лучше терять по одному килограмму в неделю, но уже наверняка, чем сидеть на жесткой диете, напоминающей обычное голодание. Также нельзя набрасываться на вредную пищу сразу же после диеты. Эффективное похудение обязательно включает в себя регулярные физические упражнения.

Причина № 2 Неправильная мотивация

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "/zdorove/diety/hudeem-pravilno-10-sovetov-hudejuwim.html"> Худеем правильно: 10 советов худеющим!

Причины набора веса после диеты

Обычно девушки худеют вовсе не потому, что хотят всегда быть здоровыми, стройными и подтянутыми. Цели похудения весьма прозаические: похудеть к Новому году, Дню рождения, лету и т.п. Так что после знаменательной даты девушки начинают усиленно кушать, ленятся делать упражнения и неуклонно набирают потерянные килограммы.

Что делать в этом случае?

Прежде всего – выбрать правильную мотивацию. Если вы худеете – значит для себя самой. Чтобы обрести энергию, быть стройнее, здоровее, моложе, дольше прожить и иметь силы на все великие дела.

Причина № 3 Неправильные выбор средств для похудения

Причины набора веса после диеты

Чтобы избавиться от чувства голода худеющие девушки используют чудодейственные чаи и таблетки, пьют воду с лимоном перед завтраком и т.п. Такие средства хоть и дают заметные результаты снижения веса – вечно принимать их невозможно. А после отказа от этих помощников вес всё равно вернется.

Что делать в этом случае?

Как мы уже говорили – худеть постепенно и без всевозможных чудо-средств.

Причина № 4 Незнание принципов работы организма

Причины набора веса после диеты

Если вы всерьез решили похудеть, снижая калории в рационе и ограничивая себя в пище – имейте в виду, что организм очень быстро привыкает к новому режиму питания и начинает работать по-другому принципе. Через неделю активного похудения организм учится брать  все полезные вещества из ограниченного количества пищи. Поэтому-то и нельзя снова возвращаться к старому режиму питания. К тому же, диеты не лучшим образом влияют на обмен веществ.

Что делать в этом случае?

Нужно изначально подобрать для себя комфортный режим питания, включающий в себя полезные для здоровья и фигуры продукты без лишних калорий. Придерживаясь одного режима, вы сможете надолго сохранить красивую и подтянутую фигуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "/zdorove/diety/kakie_sposoby_pohudenija_ne_stoit_primenjat.html">Какие способы похудения не стоит применять

Причина № 5 Стресс

Причины набора веса после диеты

Одна из основных причин появления лишнего веса и целлюлита – это хронический стресс, сильные нервные потрясения и сильные негативные эмоции. Некоторые женщины от стресса поправляются на глазах и причина этому в гормональном дисбалансе, который и провоцирует быстрый набор веса. К тому же, женщины частенько снимают стресс с помощью  еды.

Что делать в этом случае?

Меньше волноваться, попробовать йогу и техники релаксации. Если эти методы не помогают – обратиться за помощью к врачу. Возможно, на лицо сильный гормональный дисбаланс и требуется медикаментозное лечение.

Причина № 6 Обманчивое впечатление

Причины набора веса после диеты

В первую неделю диеты или перехода на правильное питание может уйти до 4 килограмм веса. Но, как правило, это вовсе не подкожный жир, а лишняя жидкость, которая выводится из организма. Более значительные результаты снижение веса будут видны лишь через 2-3 недели диеты и физических упражнений.

Что делать в этом случае?

Прежде всего – не радоваться раньше времени. Первый результат нужно подкрепить, не набрасываясь на вредную пищу. Увеличение соли в пище чревато повторной задержкой жидкости в организме и быстрым возвращением веса.

Смотрите видео Что съесть, чтобы похудеть:

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи