Простая антистрессовая диета на каждый день

Современным жителям мегаполисов (да и небольших городов в том числе) приходится несладко, ведь показать негативные эмоции окружающим – всё равно, что проявить слабость. Вместо того, чтобы избавиться от негатива доступными конструктивными способами, мужчины и женщины много лет копят в себе стресс, пока он не проявит себя в виде лишних килограмм и хронических болезней.

Бороться со стрессом важно и нужно всеми возможными способами. Такие простые методы, как физические упражнения, медитация, самогипноз, йога и аромотерапия – лишь малая толика доступных и действенных методов. Кроме того, справиться с внутренним напряжением поможет правильное сбалансированное питание.

Главная задача антистрессовой диеты – снизить негативное влияние гормона адреналина, поскольку при стрессе он вырабатывается в огромном количестве, оказывая разрушающее воздействие на весь организме. Продукты против стресса должны помочь урегулировать уровень гормонов. Эти продукты хороши наличием в своём составе полезных витаминов и элементов.

Итак, если вы постоянно нервничаете, в рацион питания стоит ввести следующие продукты:

  • Морепродукты (морские водоросли в особенности);
  • Орехи;
  • Яйца;
  • Мясо и рыбу;
  • Зелень (брокколи в особенности);
  • Авокадо и другие фрукты;
  • Хлеб из грубого помола;
  • Бобовые;
  • Картофель;
  • Молочные продукты;
  • Черный шоколад;

Чтобы снизить уровень стресса и вернуть утраченную жизненную энергию, врачи советуют обратить внимание на фигуру. Лишние килограммы на талии и бедрах не способствуют хорошему настроению, не говоря уже о вреде лишнего веса для здоровья. Быстро похудеть на 5 и более килограмм поможет революционный напиток – зеленый кофе. Благодаря природным антиоксидантам, кофе оказывает расслабляющее действие на организм, а активные компоненты кофе борются с лишним весом. За неделю с помощью зеленого кофе можно без проблем похудеть на 5 и более килограмм. 

Смотрите видео о пользе зеленого кофе:

 

 

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи