Перловая диета

Перловая диета пользуется спросом среди многих женщин, так как помогает сбросить от 4 до 7 кило за неделю. К тому же, перловая диета славится своими очищающими способностями - вместе с лишним весом из организма уйдет вся гадость (шлаки и токсины), снизится уровень плохого холестерина, не говоря уже об общем укреплении организма.

Польза перловки для фигуры и здоровья

 Перловая низкокалорийная диета

Любая диета на основе каш приносит великолепные результаты в похудении и оздоровлении организма, и диета на перловой каше не является исключением из правил. Итак, чем же полезна для фигуры и организма перловая каша?

- перловая крупа славится огромным количеством полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма и красоты кожи.

- перловая каша содержит в своём составе клетчатку, способствующую очищению кишечника при регулярном употреблении. Именно она  во время диеты помогает очищать организм от шлаков и токсинов путем мочевыделения.

- перловую кашу поистине можно назвать омолаживающей, так как в ее состав входит лизин. Данное вещество отвечает за выработку коллагена, который отвечает за молодость и упругость кожи.

- перловая каша может выполнять роль антисептика, который способен оказывать на организм и спазмолитическое, и противовоспалительное, и мочегонное действие.

- сжигание жиров и лишних килограммов во время перловой диеты происходит за счет высокого содержания в каше белка.

- кроме избавления от лишнего веса, перловка поможет избавить от симптомов герпеса, простуды, а также поможет справиться с запорами и укрепит  сердечно-сосудистую систему.

- такой богатый и разнообразный витаминный состав помогает даже бороться с аллергией, поэтому девушкам, склонным к аллергическим реакциям, а также тем, что страдает диабетом и   желчекаменной болезнью, перловая диета поможет поправить и фигуру, и здоровье. 

Меню перловой диеты

Перловая низкокалорийная диета 

Перед тем, как перейти к рецептам перловой диеты, поговорим о том, как правильно варить перловку. Для начала перловую крупу необходимо замочить на ночь в воде из расчета 200 г крупы на литр воды. После того, как крупа разбухнет, влейте в нее пару стаканов воды и варите около получаса до готовности и оставьте в теплом месте. Чтобы не ждать всю ночь, перловку можно залить кипятком и дать ей два часа настояться, после чего варить по вышеуказанному рецепту. Готовить перловую кашу для диеты можно по двум рецептам.

Рецепт перловой диеты №1

Чтобы похудеть на перловке, вам не обязательно ограничиваться определенным количеством каши. Ешьте 3-5 раз в день несоленую кашу без специй и не забывайте выпивать за день около двух литров воды. На ночь необходимо пить нежирный кефир

Рецепт перловой диеты №2

При использовании данной диеты можно добавить в перловую кашу фрукты, овощи, творог и даже нежирное мясо. Завтракать можно фруктовой перловкой с добавлением сухофруктов. Обед должен состоять из перловой каши, овощей и вареной и пропаренной рыбы.  На ужин можно побаловать  себя нежирным творогом и кефиром. 

Побочные эффекты перловой диеты

Перловая низкокалорийная диета

Несомненным преимуществом данной диеты является её ощутимая польза и минимум побочных эффектов. Организм получает достаточное количество полезных веществ, поэтому о побочных эффектах диеты говорить не приходится.

Ограничения во время перловой диеты

Ограничения во время перловой диеты

Как вы уже поняли, соблюдая перловую диету, вы не сможете избежать неприятного ощущения голода, поэтому, дабы облегчить страдания и как можно  легче перенести процесс похудения, соблюдайте несколько простых правил и ограничений:

- для ускорения процессы похудения исключите из рациона все сладкое и сдобное, а также откажитесь от свиного мяса.

- в день выпивайте не меньше двух литров воды, а перед сном – стакан нежирного кефира.

- чтобы диета дала положительный эффект, откажитесь от жирной и копченой пищи, не пейте кофе и не употребляйте алкоголь.

- в конце диеты не стоит сразу набрасываться и поглощать запрещенные продукты. Их необходимо постепенно вводить в рацион и при этом хотя бы раз в день кушать перловку.

Учитывая все правила и ограничения, перловая диета порадует вас хорошим результатом. Важно не увлекаться – повторять диету можно один раз в 1,5-2 месяца.

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи