Китайская диета: минус 7 килограмм за 14 дней

Данная диета рассчитана всего на 2 недели и за этот срок при точном следовании всех правил можно скинуть до 7 кило, в зависимости от особенностей вашего обмена веществ и других факторов.

Китайская диета получила широкое распространение во всей Европе благодаря простоте меню и отличным результатам. Эта диета довольно просто переносится организмом и вряд ли приведет к побочным эффектам. Естественно, девушкам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты) противопоказаны любые диеты, а вот все остальные могут с легкостью сбросить лишний вес на китайской диете.

Китайская диета запрещает употребление следующих продуктов: соль, сахар, хлебобулочные изделия и алкоголь. Также во время китайской диеты под запретом чай и кофе, в течение дня можно пить исключительно минеральную или фильтрованную воду – не менее 2-2,5 литров в день.

Меню диеты рассчитано на 7 дней, во вторую неделю вы просто повторяете меню первой.

1-й день:

Завтрак: черный кофе без сахара;

Обед: вареные яйца, салат из капусты, томатный сок или помидор;

Ужин: рыба с зеленым салатом.

2-й день:

Завтрак: черный кофе, сухарики без соли;

Обед: рыба, зеленый салат с оливковым маслом;

Ужин: отварная говядина с кефиром.

3-й день:

Завтрак: черный кофе;

Обед:  сырое яйцо, отварная морковь;

Ужин: 2 яблока.

4-й день:

Завтрак:  кофе;

Обед: яблоки;

Ужин: вареные яйца, отварная говядина и зеленый салат.

5-й день:

Завтрак: салат из сырой моркови с лимонным соком;

Обед: отварная рыба с томатным соком;

Ужин: отварная рыба и капустный салат.

6-й день:

Завтрак: черный кофе;

Обед: вареное куриной филе, зеленый салат;

Ужин: вареные яйца, зеленый или морковный салат;

7-й день:

Завтрак: черный чай без сахара;

Обед: фрукты;

Ужин: отварная рыба и салатик.

 

Напоминаем, что при появлении сильной слабости или боли от этой (и любой другой) диеты лучше воздержаться во избежание неприятных последствий для здоровья.

Лучший способ похудеть без побочных эффектов вроде слабости – зеленый кофе. Данный напиток обладает массой полезных свойств: очищение организма, снижение уровня холестерина и сахара, сжигание подкожных жиров и другие. Пейте зеленый кофе одновременно с диетой для подавления аппетита или без диеты вовсе – даже в комплексе с вашим обычным рационом зеленый кофе даст поразительные результаты.

 Смотрите видео о пользе зеленого кофе:

 

 

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи