Худеем правильно: 10 советов худеющим!

Все мы знаем, что эффективность нашей диеты напрямую зависит не только от тех продуктов, которые мы употребляем, а и от того, насколько «сильна» наша сила воли. Прежде чем подвергнуть себя на такие «голодные» испытания, нужно максимально настроиться на положительный результат, ведь как мы знаем, мысль материальна.

Советы худеющим

1. Если вы относитесь к числу тех, кто объясняет свое строение тела ужасной генетической наследственностью что-то по типу «У нас по маминой линии все полненькие», то результат вашей диеты врядли вас порадует. Очень важно запрограммировать себя на успех и уверенно идти к поставленной цели, не взирая даже на законы матушки-природы.

2. Для того, чтобы каждый ваш шаг к намеченной цели был более уверенным и жестким, вам необходим некий раздражитель. К примеру, на время вашей диеты развесьте у себя в комнате плакаты с моделями-идолами, или разместите их фото у себя на рабочем столе на компьютере и в телефоне.

3. Наиболее распространенной ошибкой худеющих является их мифическая уверенность в том, что благодаря недельной диете они смогут восстановить свою фигуру, убрав все то, что было испорчено поглощением мучного и сладкого в течении нескольких лет. Нужно адекватно оценивать ситуацию и не заниматься самообманом.

4. Приняв решение сесть на диету, для начала свое желание нужно озвучить профессионалу — диетологу. Выбор диеты методом проб и ошибок может привести не только к бесполезной трате времени, а и усугубить ваше здоровье в целом.

5. Чтобы в процессе похудения у вас не возникало желания сорваться с диеты, ваш холодильник должен пройти настоящую очистку от запрещенных продуктов. Отныне на его полочках должны храниться только лишь нужные вам продукты, а вот запасы полуфабрикатов и сладостей должны быть спрятаны подальше от «голодных» глаз.

6. Пожалуй самое сложно в диете — поход в супермаркет, где очень трудно совладать собой, чтобы не соблазниться на пока что запрещенные вам вкусняшки. Самое рациональное, что вы сможете сделать, это отправиться за продуктами после приема пищи с четко составленным списком и ограниченной суммой денег.

7. Если вы сели на диету и строго придерживаетесь составленного рациона, то ваш успех имеет лишь 50% , а вот вторая половина заключается отнюдь не в еде, а в физических упражнениях и других полезных для фигуры процедурах. Не ленитесь чаще ходить пешком по лестнице, делать зарядку, бегать по утрам и принимать контрастный душ.

8. Психологами было доказано, что человеку, пребывающему в хорошем расположении духа гораздо проще контролировать свой аппетит и соответственно худеть. Поэтому больше общайтесь с друзьями, смотрите любимые передачи и фильмы, делайте маленькие подарки любимым и увидите как ваш организм перестанет требовать постоянного доппинга в виде пирожных и булочек. Кстати, можете себя побаловать: отправиться в салон, где за пару часов вам сделают наращивание ногтей и такая красота уж точно положительно повлияет на ваше стремление вернуть былую красоту вашей фигуре и желание съесть лишнюю булочку покинет вас надолго. 

9. Вы должны четко усвоить золотое правило любой диеты «кушать мало, но часто». Оно имеет два положительных момента. Во-первых, ваш желудок никогда не будет пустовать и соответственно не будет напоминать своим урчанием о недостатке еды, а во-вторых, таким образом еда не будет застаиваться в кишечнике и у организма появиться возможность самостоятельно очищаться от шлаков.

10. Кроме легких перекусов справиться с чувством голода поможет арома- и цветотерапия. Для ароматерапии рекомендуется использовать эфирные масла пихты и розмарина. Что же касается цветов, то для борьбы с чувством голода идеально подойдут оттенки синего и фиолетового, поэтому выбирая салфетки или тарелки для кухни, отдайте предпочтение именно этой цветовой гамме!

К сожалению, чтобы выглядеть на все сто и не уставать любоваться своим отражением в зеркале, одного похудения будет мало. Вместе с лишними килограммами нам необходимо позаботиться и об избавлении от целлюлита, морщин, нежелательных волос.

Как сохранить грудь при похудении:

 

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи