Арбузная диета

Покупаемый нами всеми любимый в овощных рядах арбуз называют ягодой. Но он относится к овощам (семейства тыквенных). Этот замечательный полосатый «ягодный овощ» известен еще с древних времен. Где-то мне встречалась информация о том, что его изображение сохранилось даже на египетских пирамидах. В диком виде арбузы произрастают в Южной Африке. Эта полосатая ягодка особо ценилась даже в Древнем Китае, где у него был свой собственный праздник — "День арбуза". В России же арбузы выращивают лишь со второй половины XVII столетия.

Арбузная диета

На мой взгляд, самая вкусная и легкая диета из всех существующих – это как раз таки арбузная диета. Ее продолжительность составляет 5 дней. Но при условии включения в ваш рацион питания помимо арбуза еще и черного хлеба, диета может продолжаться и все 10 суток. Главным критерием в выборе количества дней должно быть ваше самочувствие.

Что касается количества суточной дозы арбуза, то она рассчитывается следующим образом: на 10 кг вашей массы вы съедаете 1 кг арбузной мякоти. То есть если масса вашего тела составляет 70 кг, то в день вы должны съедать 7 кг арбуза. Число приемов пищи варьируется от 4 до 6. Если вас все же сильно мучает голод, то при каждом приеме можно также съедать 1-2 кусочка черного хлеба. За 5 дней вы можете потерять до 7 кг. Помимо потери лишнего веса, вы еще и очищаете свой организм от шлаков, причем в первую очередь чистятся почки. Кроме того, в арбузе содержится легкоусвояемый сахар - глюкоза и фруктоза, а также необходимые нам фолиевая кислота, клетчатка и пектины.

После окончания диеты рекомендуется «сгладить» возвращение к привычному рациону, поэтому в меню следующих 10 дней на завтрак и обед должны входить какие-либо несладкие каши на воде, постное мясо, а также овощные салаты. На ужин же снова арбуз, но уже в расчете 1 кг мякоти на 30 кг вашей массы.

 

Смотрите рекомендации по проведению арбузной диеты:

 

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи