Джессика Альба: секреты стройности звезды

Джессика Альба не просто талантливая актриса и сексуальная женщина, она еще и заботливая мать двух маленьких дочек. Но рождение детей никак не повлияло на фигуру актрисы, Джессика Альба быстро вернула подтянутую фигуру и уже готова к новым съемкам. Что же позволяет актрисе выглядеть « на все сто»? В чем кроется секрет её стройности? Давай посмотрим.

Джессика Альба: секреты стройности звезды


Спорт

Красивое тело актрисы – вовсе не «дар свыше», и, ради того, чтобы оставаться в прекрасной форме, Джессике приходится много работать над собой в спортзале. Кстати, актриса не раз признавалась прессе, что не очень любит тренироваться, и буквально каждый день ей приходится преодолевать лень для занятий спортом. В любом случае, Джессика осознает несомненную пользу занятий и по возможности старается не пропускать тренировок. Результат говорит сам за себя: при росте 169 сантиметром Джессика весит всего 55 килограмм. Актриса каждый день занимается в спортзале, минимальная продолжительность занятий – час. За это время актриса успевает хорошенько пропотеть на всевозможных тренажерах, направленных на развитие всех групп мышц. Также актрисе нравится йога, которая помогает обрести не только привлекательную фигуру, но и внутреннее равновесие.

Диета

Диета

Джессика признается, что начала следить за своим питанием еще в детстве, поскольку все члены её семьи склонны к полноте, а молодой и красивой девушке всегда хотелось иметь идеальное подтянутое тело. После родов актриса смогла похудеть почти на 20 килограмм за счет регулярных упражнений и правильного питания. При этом, диета актрисы довольно проста и любая женщина может придерживаться подобного рациона питания:

Завтрак: овсянка и омлет

Второй завтрак: замороженный йогурт, сыр, пор-крн (без соли и масла), свежие фрукты

Обед: салат из зелени, кусочек лосося, сделанного на пару

Полдник: похож на второй завтрак

Ужин:

Первый вариант: несколько печеных картофелин

Второй вариант: овощной салат с рисом, куриная грудка с лимонным соком.

Нельзя: полностью исключается употребление фаст-фуда, сладостей, мучного, соленого и других  вредных для здоровья и фигуры продуктов.

На такой диете можно быстро сбросить лишние килограммы, а регулярные спортивные упражнения помогут поддерживать тело в тонусе.

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Женское здоровье

  • Sport-советы

  • Питание

  • Диеты

  • Диеты звезд

  • Гороскоп стройности

  • Секреты звезд



Популярные статьи