Секс и калории: худеем с удовольствием

Обилие статей, озаглавленных «5 / 8 / 10 важных фактов о пользе секса» (цифра, естественно, может меняться) наводит на мысли о том, что человечество пытается себя оправдать. Мол, мы занимаемся любовью не просто так, а во благо. Особенно пристальное внимание уделяется тому факту, что секс помогает худеть. Только вопрос – а помогает ли?

Факты о сексе: что в нем полезного?

Факты о сексе: что в нем полезного?

Разумеется, то, что секс удивительным образом помогает худеть – излюбленный факт у составителей любого подобного «списка полезностей». Впрочем, помимо похудения указывается еще множество полезных моментов. Рассмотрим этот список.

1)      Секс помогает держать мышцы в тонусе за счет выработки тестостерона, а также защищает сердце и сосуды.

2)      Секс избавляет от бессонницы за счет полного телесного и духовного расслабления. Также он помогает преодолевать стрессы и депрессии, поднимая настроение, понижая кровяное давление и уменьшая уровень гормона под названием «кортизол».

3)      Секс улучшает иммунитет, поскольку у пар, регулярно занимающихся любовью, отмечают повышение количества антител (иммуноглобулин-А).

4)      Секс омолаживает организм благодаря выработке гормонов, стимулирующих регенеративные процессы, и защищает мочеполовую систему за счет укрепления мышц промежности.

5)      Секс помогает справиться с болями, поскольку во время занятий сексом организм ударными темпами вырабатывает окситоцин – гормон, вызывающий появление эндорфинов и в комплексе с ними образующий подобие натурального обезболивающего.

Секс в цифрах: количество сжигаемых калорий

Секс в цифрах: количество сжигаемых калорий

Исследователи сообщают, что по затратам энергии занятия сексом вполне сравнимы с работой средней тяжести. Если указывать конкретные цифры, то реальная энергозатратность секса – примерно 300 калорий в час (во время оргазма – порядка 400). Здорово? Определенно да, но увы, статистика неумолима – в среднем половой акт длится не более двадцати минут. Можно успеть «потратить» от 75 до 150 калорий. Цифры небольшие, но вполне сравнимые с такими занятиями, как йога (которая за полчаса сжигает 115 калорий), танцы (120-130 калорий) или пешая прогулка (153 калории). Но почему бы не отнестись к сексу, как средству для избавления от лишних калорий, с такой же фантазией, с какой относятся к попыткам разнообразить свою сексуальную жизнь? Долой попытки высчитать, сколько калорий в морской капусте, овсяной каше и «вон том шоколадном пирожном». Долой костюмы горничных и медсестер. Даешь секс-фитнес!

Примеры упражнений

Примеры упражнений

  1. Грудные мышцы. Самая лучшая поза для тренировки грудных мышц – обычная коленно-локтевая. Чем больше ты будешь двигаться, тем лучше – сгибай руки, выгибай спину, все эти мелочи сделают секс не только приятным, но и гораздо более полезным.
  2. Брюшной пресс. Инструкции очень просты – ложись на стол так, чтобы ягодицы оказались на краю, возьми партнера за руки и после каждых нескольких фрикций поднимайся, чтобы его поцеловать. Не ленись, отрывай лопатки от стола и твердо запрети своему мужчине наклоняться – в конце концов, у вас тренировка! Не стоит облегчать тебе задачу.
  3. Мышцы спины и поясницы. Новое – это хорошо забытое старое, так что ложись на спину, забрасывай ноги на плечи партнеру и практикуй эту позицию уже с новой – «спортивной», – точки зрения. Не забывай приподнимать таз и старайся в процессе коснуться коленями своих собственных плеч.
  4. Бедра. Встань и повернись к партнеру лицом – важно, чтобы ваши глаза оказались на одном уровне, так что из-за разницы в росте, скорей всего, придется поискать скамеечку. Согни одну ногу и подними ее так, чтобы твое колено было под мышкой у твоего мужчины – возможно, ему будет удобно придерживать тебя за лодыжку или пятку. Не забывай менять ногу, на которую будет идти основная нагрузка.
  5. Ягодицы. Партнер неподвижно лежит на спине, ты сверху. Важно чередовать медленные и быстрые движения разной глубины, поскольку это обеспечит нагрузку на ягодичные мышцы и мышцы промежности

В любом случае – не бойся экспериментировать! Данные пять упражнений – всего лишь основа, от которой можно отталкиваться, изобретая свои собственные «полезности» для занятий секс-фитнесом.

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • О сексе без комплексов

  • Психология отношений

  • Семейная жизнь

  • Мужская психология

  • Уроки обольщения

  • Астрология любви

  • Свадьба



Популярные статьи