Названа десятка лучших упражнений для красивой груди

Для женщины в любом возрасте очень важно, чтобы грудь всегда была красивой, подтянутой и вызывала восторг у сильной половины человечества. К сожалению, далеко не все довольны не то чтобы внешним видом своей груди, а и размером... Так как увеличить ее размер без хирургического вмешательства практически невозможно, мы предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут поддерживать вашу грудь в красивой форме и упругом состоянии.

Упражнения для красивой груди

Упражнение №1

Расправьте плечи, станьте напротив стены и упритесь в нее кулаками. Старайтесь давить на стену на столько сильно, на сколько это возможно на протяжении 10 секунд. Сделав несколькосекундный перерыв, повторите упражнение.

Упражнение №2

 Наклонитесь вперед, чтобы ваше тело было под прямым углом. Не сутуля спины, делайте махи прямыми руками, стараясь как можно сильнее завести руки за спину.

Упражнение №3

Станьте напротив окна и сделайте один шаг назад. Теперь поставив руки на подоконник, делайте по 10 отжиманий с перерывом по несколько секунд. Старайтесь при выполнении этого упражнения не сутулить спину и как можно сильнее напрягать все группы мышц.

Упражнение №4

Станьте прямо, выпрямите спину и немного согните ноги в коленях. Выполняйте махи руками через сторону вверх и старайтесь скрещивать руки над головой. Для лучшего эффекта это упражнение нужно выполнять с гантелями.

Упражнение №5

Став прямо, подложите кулак под подбородок и оказывайте давление на кулак. Делайте такое упражнение по 5 секунд с таким же интервалом отдыха.

Упражнение №6

Став прямо и выпрямив спину, приложите ладони друг к другу на уровне груди и разведите локти в разные стороны. Теперь изо всех сил сдавливайте ладони на протяжении 10 секунд, отдохните и продолжайте выполнять упражнение.

Упражнение №7

Выпрямив спину, протяните руки перед собой и сожмите кулаки. Выполняйте упражнение «ножницы» как можно быстрее, разводя при этом руки в разные стороны.

Упражнение №8

Выпрямите спину и положите руки на затылок. Старайтесь свести локти перед собой, а затем отводите их назад. Повторите это упражнение 15 раз.

Упражнение №9

Станьте прямо и вытяните руки вперед. Выполняйте движения подобные плаванию брассом как это показано на рисунке.

Упражнение №10

Поставьте ноги по ширине плеч, возьмите гантели (можно пластиковые бутылки с водой), ладони поверните вверх, округлите спину, втяните живот и выполняйте круговые движения кистями. Уже после недели регулярных занятий ваша грудь станет более упругой и будет радовать вас и любимого своими шикарными формами!

Добиться поразительных результатов помогут не только упражнения. Коже груди необходимо особое питание и уход. Справиться с этим поможет специальный крем для бюста, который не только придает груди более эстетический вид, а и способствует увеличению ее размера.

 

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Make-up

  • Маникюр/педикюр

  • Уход за волосами

  • Уход за кожей

  • Прически

  • Beauty-советы

  • Beauty-гаджеты

  • Парфюмерия



Популярные статьи