Основные правила закаливания ребенка

Дети, которые с раннего детства закалялись, намного меньше подвержены простудным заболеваниям, легче переносят перепады температур и неблагоприятное влияние окружающей среды. Закаливание повышает иммунитет ребенка, его физическую выносливость. О том, какие виды закаливания существуют и с чего начать закаливание организма ребенка – мы поговорим в нашей статье.

В чем польза закаливания?

В чем польза закаливания?

  Хорошо, когда у ребенка с рождения хороший иммунитет. Правда, даже самый крепкий организм постепенно ослабляется под влиянием неблагоприятных факторов. В случае с ребенком, это: инфекции, перепады температур, переохлаждение на улице и дома. Последнего можно избежать, установив "http://www.vam-suda.com/catalog/kotli_gazovie/">газовый котел для дома. Некоторые дети даже не могут ходить в детский сад, поскольку одного дня в компании других деток достаточно, чтобы слечь с высокой температурой и насморком. Для родителей болезнь малыша – всегда огромный стресс, и естественно, что каждая мама и каждый отец готовы испробовать всё что угодно, лишь бы их кроха стал здоровым и крепким. Лучшего способа, чем закаливание, для оздоровления организма и придумать нельзя.

   Закаливание укрепляет сосуды, повышает сопротивляемость организма инфекциям и стрессу.  Само по себе закаливание представляет собой серию небольших стрессов, преодолевая которые ребенок становится сильнее, как на психологическом, так и на физическом уровне. Давно доказано, что закаливание делает ребенка устойчивым к самым распространенным детским болезням: ОРВИ, грипп, ангина и т.п. К сожалению, это не значит, что закаленный ребенок будет полностью защищен от всевозможных болезней, но все простудные заболевания будут протекать быстро и без осложнений.

Как начать закаляться?

   Начать закаляться можно в любом возрасте, главное – делать всё по правилам. Прежде всего, закаливание проводится медленно, с каждым днем увеличивая нагрузку на организм. Если же ребенка каждый день закаляют водой одной температуры вряд ли удастся добиться положительного эффекта от процедур. Также, закаливание должно быть регулярным и непрерывным. Существует немало эффективных способов закаливания, но какой из них выбрать зависит от состояния здоровья малыша. Перед тем, как  начать закаляться,  нужно получить консультацию грамотного педиатра.

   Закаляться нужно постепенно, чтобы не нанести вред организму малыша. Чем меньше ребенок, тем аккуратнее следует подходить к процедуре, не допустить переохлаждения. Возможно, ребенок не захочет делать процедуры, и вы не должны его заставлять. Плохое настроение и капризы – не лучшее начало закаливания. Не стоит проводить первые процедуры закаливания в то время, когда малыш, по каким-то причинам, плохо себя чувствует.

   Поскольку процедура закаливания сильно бодрит, не желательно делать её непосредственно перед сном.

   Закаливание ребенка можно начать с прогулок на свежем воздухе. Не стоит кутать малыша, одевать нужно сообразно температуре на улице. Дети, выросшие в «тепличных» условиях наиболее подвержены простудным заболеваниям, несмотря на все усилия родителей.

   Родители часто спрашивают, в какое время года лучше всего начинать процедуры. В принципе, начинать закаляться можно когда угодно, но врачи рекомендуют отдать предпочтение летним месяцам.  

Основные виды закаливания

виды закаливания 

Различают два вида закаливания:

- закаливание воздухом

- закаливание водой

   Закаливание воздухом хорошо тем, что его можно проводить с первых дней жизни ребенка. Процедура закаливания воздухом включает в себя частые проветривания помещения, воздушные ванны и регулярные прогулки на свежем воздухе. Комнату следует проветривать не менее пяти раз в день (в это время ребенок не должен находиться в помещении).

   Принимать воздушные ванны можно уже с двухнедельного возраста малыша. Оптимальная температура в комнате маленького ребенка – 21-22 градуса. Постепенно можно снижать температуру, но не меньше, чем на один градус каждые четыре процедуры. В первое время воздушные ванны занимают около трех минут, но постепенно нужно увеличить продолжительность процедуры до пятнадцати минут.

   Регулярное закаливание с помощью воздушных ванн помогает не только укрепить организм ребенка, но и сделать малыша более спокойным, нормализировать ночной сон, вернуть аппетит.

   Когда малыш научиться ходить, разрешите ему бегать босиком. Сначала можно ходить в тоненьких носочках, а затем и вовсе от них отказаться. На ногах находится много важных точек – их стимуляция благотворно влияет на весь организм.

   Закаливание малыша во время водных процедур можно проводить, когда ребенку исполнится несколько месяцев. Конечно, в самом начале нельзя устраивать крохе контрастный душ, достаточно протереть тельце ребеночка губкой, смоченной в теплой воде. Температура воды при этом – не менее 25 градусов. Деткам постарше нравится контрастное обливание для ног. Просто поставьте рядом два тазика: один с холодной, а другой с теплой водой. Ребенок попеременно окунает ножки то в один, то в другой тазик (на несколько минут в теплую, и на 5-10 секунд – в холодную воду). Обливания прохладной водой проводят после тщательной подготовки, сама процедура вначале не превышает нескольких минут, а после обливания ребеночка нужно быстро закутать в большое полотенце и одеяло.

   Зимой ребенок может немножко побегать по снегу (если малыш привык к закаливанию холодной водой). Главное не переусердствовать в оздоровительных процедурах, ведь при неправильном подходе они нанесут огромный вред здоровью ребенка.

Сейчас читают

Статьи других рубрик:

  • Беременность и роды

  • Календарь беременности

  • Психология ребенка

  • Здоровье ребенка

  • Советы родителям

  • Детская мода

  • Детское творчество



Популярные статьи